様々なメリットのある酵素サプリの選び方

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様々なメリットのある酵素サプリの選び方

様々なメリットのある酵素サプリの選び方

美意識の高い女性を中心に高い美容効果や健康効果を得られるとして注目を集めているのが、酵素という存在です。酵素は私たちの身体にもともと存在している物質で、摂取した食べ物の消化や身体の各機能をスムーズに働かせるという重要な役割を果たしています。

 

もし体内の酵素が不足してしまうと、消化機能が低下して胃もたれや便秘になってしまうだけでなく、代謝が低下して痩せにくい体質になったり疲労が溜まりやすくなってしまいます。肌荒れやシミ、シワなど美容面でもデメリットが大きく現れてしまうので、不足しないよう注意しておく必要があるのです。

 

しかし酵素は年齢を重ねるに従って徐々に減少してしまうだけでなく、生活習慣の乱れや過剰なストレスなどによっても簡単に減少してしまいます。そこで酵素を自然な食べ物から摂取して補給してあげることが必要となるのですが、熱に弱かったり吸収しにくいため効率よく摂取するのが難しいとされています。

 

このような場合に効果的なのが、酵素を摂取しやすく加工した酵素サプリを使用することなのです。身体に役立つ酵素を損なうことなく摂取できるだけでなく、より効率よく吸収できるように様々な栄養素を一緒に配合されているため非常に便利です。

 

酵素サプリはどう選ぶ?

 

手軽に酵素を補給できるサプリですが、近年はブームもあって非常に多種多様な商品が市販されています。あまりに数が多くあるため、どれを選べば良いのか迷ってしまうという人も多いでしょう。

 

自分の好きなメーカーや味などで選んでも構わないのですが、せっかくお金を出して購入するのですから安心安全で効果の高いものを選びたいものです。正しい選び方や注意点などを把握しておき、より効果的に酵素を摂取できるようにしましょう。

 

サプリメントの選び方としてまずチェックしたいのが、原材料と製造方法です。酵素はもともと非常に熱に弱い性質を持っているため、加熱加工されている場合せっかくの効果や栄養素が損なわれてしまった可能性もあります。

 

このため加熱処理されていない生の酵素を使っていて、かつ酵素の働きを高めるために植物発酵エキスが含まれているタイプの商品が優れていると言えます。

 

ただ、種類は少ないですが加熱に強い耐性を持つ酵素も存在しており、それを使っている場合は加熱処理されていても成分に問題ないケースもあります。購入時にはどのような種類の酵素が使われているか、加熱処理はどうなっているかなどを忘れずチェックするようにしましょう。

 

次に重要なのが、サプリに使用されている酵素の熟成期間です。酵素は、できたてをそのまま使用してもあまり効果が大きくありません。熟成期間をしっかり取り、十分に発酵や熟成させることで抗酸化作用を始めとする様々な栄養素が非常に高くなるのです。

 

こういったことを考えると、粉末やタブレットタイプよりはペーストタイプのサプリが効果的には最高ということになります。ただ、ペーストタイプは味や香りが独特で苦手な人も多いため、ペーストを無味無臭のカプセルに入れて処理しているサプリなども販売されています。より効果を重視する場合は、こうしたタイプを選ぶようにしましょう。

 

酵素サプリと添加物

 

最後に、サプリに添加物が入っているかどうかも欠かせないチェックポイントです。せっかく身体に良い作用を与えてくれる酵素を摂取するのですから、着色料や保存料などの化学物質ができるだけ使用されていない商品を選んだほうが安心です。どの商品も、成分表やパッケージには添加物などの有無が記載されているので、よく注意して見ておくようにしましょう。

 

また、酵素サプリにはその効果を高める飲みかたというものもあります。例えば、食後に摂取するより食前に飲んでおいた方が、他の食べ物と一緒に消化吸収されるため効率よく体内に行き渡らせることができます。

 

食べ物の消化が始まる前の空腹時に飲むのがベストとされているので、摂取するタイミングには注意しておきましょう。酵素を摂取する時にはビタミンやミネラルといった補酵素と呼ばれる成分と一緒に摂取すると、より高い効果を得ることができます。果物や野菜にはこういった補酵素が豊富に含まれているので、サプリと一緒に食べておくと良いでしょう。

 

この他、酵素はお酢と一緒に摂取すると働きを活性化させることができるとされています。お酢には血圧や血糖値を抑える働きがあるので、高血糖や高血圧に悩んでいる人は同時に摂取するよう心がけてみて下さい。

 

注意すべき点としては、熱に弱いため熱い料理や飲み物と一緒に摂取すること、酵素の働きを弱めてしまう牛乳は時間を空けてから摂取するようにするといったことが挙げられます。当然ではありますが、商品ごとに指定された用法や用量を必ず守るということも大切です。

 

いくら身体に良い成分だとは言っても、あまりに過剰に摂取すれば思わぬ不調や副作用を現してしまう可能性もあります。過ぎたるは及ばざるがごとしという諺にもある通り、適切な量を守って健康に役立てるようにしましょう。

 


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